Tuesday, December 20, 2016

Effective Nutrition Plan

Seven Signs Your Nutrition Plan Actually Works for You

原文来自 :

http://vitals.lifehacker.com/seven-signs-your-nutrition-plan-actually-works-for-you-1790287201?utm_campaign=socialflow_lifehacker_facebook&utm_source=lifehacker_facebook&utm_medium=socialflow


Seven Signs Your Nutrition Plan Actually Works for You


Stephanie Lee

Everyone agrees that a healthy diet includes plenty of vegetables, is low in added sugar, and cuts out artificial trans fats. Beyond that, it’s punctuated by advice to find “what works for you,” which is unhelpful unless you know what to look for. Here’s how to tell if your diet is on the right track.

Good nutrition can show up in various, less noticeable ways than the number on the scale. Precision Nutrition outlines these key indicators to pay close attention to:

1. You feel satisfied after meals. Feeling satisfied means you eat just the right amount of food and breakdown of carbs, fats, and protein. You’d be surprised by how many people intentionally deprive themselves, peck and graze on little things here and there throughout the day, and then wonder why they’re not losing weight.


2. You have more energy. This is a big one, but is easily ignored. When we’re tired, we just guzzle caffeine and power through. But if you’re eating well, you have good, steady energy throughout the day, rather than experiencing caffeine-fueled buzzes and crashes.
比较有力气。当我们感觉到累,常喝咖啡来提神,这是不好的的现象。如果吃得好,营养餐,稳当和充沛的力气会媛媛不绝地提供给我们一整天的工作,生活体力需求。

3.You sleep better. Notice your sleep pattern: are you falling and staying asleep more easily? If wake up actually feeling awake, it’s a good sign you need to keep doing what you’re doing.
睡的甜。

4. Your clothes fit just a little looser (or tighter if you’re trying to gain). How your clothes fit is a better indicator of progress toward your goal than the scale generally is.
衣服越来越宽松。

5. You’re in a better mood. Beyond feeling hungry, a better mood is being able to think or say something like, “I feel more confident in my choices” which, admittedly, is also a result of seeing your hard work pay off.
心情好。

6. You’re stronger and have more endurance. You’re eating right if you feel like you can pump out a few extra reps, run a faster mile, and continuously get better over the long term.
体力充沛。跑到更远, 更快, 运动质量更好。

7.You don’t feel like you’re on a diet. There’s no denying, the only diet that works is one that you can keep doing for life.
虽然我们执行着生活饮食上的改变, 但是感觉到好像生活里照常,饮食里没有什么改变。

If you looked at this list and cried “No, duh!” keep in mind that many of us have been conditioned to ignore these signals and focus on the scale instead. What’s more, these signals need to be consistent over many months. Fad diets might make you feel awesome at first, but beyond the first couple of weeks one or more of these will go down the tubes.
世上没有立竿见影的生活饮食计划。


“For lunch on Tuesday of last week, I had a vegetable stir-fry mixed with curry ground beef and a…”

So see if something is working by keeping a food journal, writing down how you feel, and comparing it against the list here.

Saturday, December 17, 2016

Quick Reference


20170118 Wed

cara-cara sahkan eoperasi



20161229 Thu

Bi Panitia Peruntukan 2017 Rm176.06 as told by PK I W Mariam


20161220 Tue

Tarikh peperiksaan umum Malaysia 2017

#PT3, 2-25 May Geo. Pelbagai instrumen
#pt3 sej 9-31 Jul, pelbagai instrumen
#2-30 Apr PT3 Oral
#PT3 Ujian Mendengar BM 22/8/17,BI 23/8/17
#PT3, Ujian Bertulis 9-12 Okt






Guru Kelas 2017


Ralat :
Puan Zabedah : 5 Gemilang


20171218 Sun

Goh Moh Shien Telekom bill, 03-40435387 to be paid by my Maybank credit card.
Reference number : 1-16106319920.

Skwmarynew, [18.12.16 23:22]
Guru bi utk 2017
1is...suhaidaa
1ik...hidayah
1ib.. amri

2is..hidayah
2ik..amri
2ib...suhaidaa

3is.. saiful
3ik.. amri
3ib.. saiful

4is...hidayah
4ik.. saiful

5is..anisah
5ik..goh
5ib..goh

6is.. anisah
6ik.. anisah
6ib..goh

Harap maklum..

Friday, December 16, 2016

Beautiful Terengganu Islands

Terengganu - Island

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沙滩与岛屿

登嘉楼以零污染,并长达244公里的海岸线闻名遐迩。从最北端的勿述县一直延伸到最南端的甘马挽县,都拥有漂

亮的海岸。
面向南中国海的登嘉楼也存在着许多景色怡人的群岛,其中包括停泊岛、浪中岛、热浪岛、比东岛、葛米雅岛、

棉花岛以及天鹅岛。
州内岛屿展现在人前的,是洁净且细软的沙滩,绿幽幽、未经开发的森林以及清澈的海水。
此外,所有的岛屿也少不了珊瑚礁还有海洋生物的点缀,充满生命力。
登嘉楼众岛屿的魅力在于可以让游客暂时忘却烦恼,尽情地投入阳光、沙滩还有海洋的怀抱,度过一个难忘的假

期。

美丽的登嘉楼,美丽的文化

Terengganu - Island

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棉花岛
停泊岛
直落可达邦海滩
热浪岛
葛鲁鲁海滩
浪中岛
柏娜丽海滩
比东岛

Terengganu - Island

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甘马仕海滩
蝙蝠山海滩
峇都布洛海滩
天鹅岛
葛米雅岛
淡水海滩
班达海滩
峇都拉吉海滩
瓜拉阿邦海滩

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停泊岛

停泊岛离海岸21海里之远,分为大停泊岛以及小停泊岛两部分。
停泊岛的马来含义有着在此停留的意思,同时也成为来自各方的渔夫和经商者的避风港以及交易处。
两岛都被原始森林覆盖,边界也被红树林环绕,成为鸟群歇息之地,碧绿的海水环绕周围,不时被海风轻拂而掀

起涟漪,成为一幅绝佳美景。
停泊岛的海底景色同样令人赏心悦目,布满各种软硬珊瑚礁,以及各种海洋生物甚至海龟更令当地添色不少。

必做:
-环岛游
-到Tokong Laut潜水,目睹竹鲨
-海上活动及泛舟
-享受阳光以及海风

Terengganu - Island

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如何抵达?
瓜拉勿述旅客码头-(从瓜登车程1小时30分)。当地供游客渡轮以极快艇服务,每日均早上出发,每名乘客单程

费用为70令吉。在岛上也有“水上德士”接送旅客穿梭两岛间的村落及度假村。(价格将根据各度假村的收费,一

般晚上7时以后将付双倍价格)


Terengganu - Island

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热浪岛

热浪岛距离瓜登45公里,长沙滩上有迎合各种预算的度假村,而另一个5星级的度假村则坐落在海岛的另一方,即

直落达兰。

热浪岛的海洋生物种类繁多,海底景色也因此而多姿多彩。这个宛如天堂般的岛屿,适合让旅客浮潜、潜水、丛

林徒步、泛舟等休闲活动。

喜爱垂钓或是鱿钓的人士,可前往仄布岛试试看运气;该小岛为一座距离士兆海岸不远的小型岩石岛,旅客可乘

坐快艇(20分钟)抵达该处。

必做:
-海洋公园浮潜
-前往岛海域范围的31个潜水区探险
-沙滩上漫步
-沙滩排球
-享受原始自然风光


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如何抵达?

热浪岛距离瓜登45公里,旅客可选择在瓜登市区内的莎万达渡头乘坐渡轮(1小时30分钟)或是在墨浪渡头乘搭快

艇(40分钟)到达该岛。



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浪中岛

浪中岛坐落在热浪岛以及停泊岛中间,非常“娇小”。从美浪渡头前往浪中岛仅需要30分钟,在瓜拉登嘉楼出发的

旅客必须花上30分钟乘车北上渡头。

浪中岛未经开发的森林完整地保留了岛上的自然生态,柔软的沙滩以及绚丽的珊瑚礁和他处无以伦比的海洋生态

成为该岛独特的风景。

岛上仅有4家度假村,并各自拥有私人海滩,旅客在不受干扰的情况下,尽情地在柔软而细致的沙滩上放松。

环绕浪中岛的,是清澈碧绿的海水,碧波荡漾,与洁白的沙滩互相辉映,搭配岛上翠绿的森林,绝对适合享受宁

静度假的旅客。


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如何抵达?

从瓜登驱车前往美浪(40分钟),再以每人来回100令吉的价格转搭快艇。


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比东岛

比东岛是一个具有一段悲惨历史的小岛,曾经于70至90年代时,越南难民当时从该国逃亡后,进入大马,之后被

安置在这里。
小岛坐落在股拉登嘉楼的东北处,从墨浪码头乘搭快艇需要30至40分钟。
当地遗存下来的医院、学校、庙宇等遗迹让人忆起该岛当年住着数千个难民的过去。
基于岛上没有度假屋的设施,住在热浪岛的旅客可以前往该处潜水,在水深15米的海底也有复制的小型登州遗迹

石碑、拱门、匕首等古物与海地生物形成的美景。

如何抵达?
从瓜登驱车前往美浪(40分钟),再转搭快艇30分钟即可抵达。



Terengganu - Island

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棉花岛

棉花岛是登州最“迷你”且最靠近陆地的小岛,前往距离瓜拉登嘉楼18公里的马江码头后,乘船抵达该岛也只需18

分钟。

这个临近陆地的岛屿不但成为本地家庭周末时共度天伦乐的好地方,也成为背包客的天堂,适合享受日光浴、潜

水等休闲活动。

此外,当地也因是鱿鱼繁殖胜地而闻名,同时也于每年3月至8月间成为鱿钓的好去处。

如何抵达?
马江的旅客渡头距离瓜登市区约20分钟的车程,乘搭快艇前往小岛也仅需10分钟,来回费用每人收费40令吉。



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葛米雅岛(宝石岛)

又称宝石岛,与棉花岛共享同个水域,但其地形更小。该岛也是登州内其中一个私人岛屿,拥有无敌漂亮的大自

然风采。

坐落在航洋公园保护区,并拥有清澈的水域,以及各种绚丽的珊瑚礁和海底生物。

如何抵达?
从马江渡头乘搭快艇,仅需10分钟。



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天鹅岛

天鹅岛距离朴素渔村小镇的瓜拉龙运有45分钟的船程,小镇距离瓜登南下68公里。

小岛以其独特且适合潜水的海域深得潜水爱好者的喜爱,适合夜间潜水以及窥探沉船地点的神秘面纱。

岛上拥有3家度假村,为旅客提供潜水用具。

天鹅岛也因可以让潜水者亲眼见到鲸鲨觅食而闻名。该景观以及如此近距离的接触对潜水者来说可说是非常难得



如何抵达?

从瓜登南下前往龙运需要1小时车程,快艇仅有早上的班次,每人来回收费110令吉,船程45分钟。


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峇都布洛海滩

此海滩坐落在瓜登市区,是家庭及年轻人周末假日时的最佳去处。

走在沙滩上,感受迎面而来的海风,还能望向一望无际的南中国海,格外惬意。

海滩附近也有儿童游乐场、骑马活动、跑步道、厕所和清洁的小食摊位。

三五成群的家庭以及游客可在海边享受如此优质的海景,度过假期。


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如何抵达?
峇都布洛为最靠近瓜登市区的海滩,可选择乘搭巴士(前往龙运/马江班次)、三轮车、德士或徒步20分钟抵达。

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贞德灵 班达海滩

班达海滩距离瓜登南下仅有6公里,是另一个瓜登人常去的海滩。

该处独特的地理环境,浅海的沙滩上穿插了不同大小的石头,成为适合一家大小前来露营的好去处。

该海滩适合游泳、戏水,尤其在退潮时更为理想。民众必须注意,切勿到过远或深的地方戏水,避免遇上暗流。

附近的小食摊也为民众提供新鲜的海产食品。

如何抵达?

乘搭前往龙运或马江的巴士,约15分钟后抵达贞德灵路口,之后徒步走到海滩需要15分钟。



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甘马仕海滩

在甘马挽朱盖北部,景色怡人的一个沙滩。适合作为休息,享受由南中国海迎面而来的海风之地点。
海滩的尾端有数个大石耸立,拼凑成一副动人的画作,让摄影爱好者流连忘返。

如何抵达?
从朱盖市镇驱车北上约30分钟,途径基惹后留意甘马仕海滩的告示牌。

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直落可达邦海滩
直落可达邦拥有宽阔以及较长的海滩,坐落在登嘉楼河的北部。
从机场出来,该处沿路可见道地的小食摊,为旅客提供充满本地风味的鱼条,苏炸鱿鱼,虾以及鱼等新鲜海产。
该处心旷神怡的海滩绝对能成为您假日放松的最佳选择。

如何抵达?
从苏丹马末大桥驱车前往距离市区18公里的机场,小食摊就坐落在机场后方。


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峇都拉吉海滩
峇度拉吉海滩又是另一个令人赏心悦目的景点,沙滩被渔民们五颜六色的渔船点缀,并被古朴的渔村包围,气氛

格外写意。
该沙滩坐落在距离瓜登北上30公里处。
每当艳阳高照时,天边的风景会特别地清晰,可以在岸上清楚看见热浪岛以及比东岛的"倩影"。
旅客可以在当地的小食摊尝鲜,尝试可口的苏炸海鲜,还可以品尝油炸魔鬼鱼,再来一杯清爽的椰子水。

如何抵达?
乘搭瓜登前往瓜拉勿述或者是日底的巴士可途径当地。从瓜登前往该海滩需要30分钟车程。



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瓜拉阿邦海滩

坐落于龙运北上10公里处,夜间微微的海风以及月影下,面对着平静的海面在沙滩上散步,是一个非常清新的体

验。

瓜拉阿邦海滩的独特之处在于其沙滩上有一座巨石,形成了一个特别的景色,适合长途跋涉的观光客在该处稍作

停留歇息。

如何抵达?
从龙运北上15分钟车程就能看到巨石以及瓜拉阿邦海滩。


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葛鲁鲁海滩

坐落在马江以及兰斗班让间,是本地人民周末的好去处。

海滩前有各种设施供民众扶老携幼前去野餐,也是过路客停下脚步看海的好地方。

当地一整排选择丰富的食肆供顾客多种选择,除了本地风味料理外,也包括了泰式以及西式料理。

从岸上放眼望去,映入眼帘的小岛就是美丽的棉花道,旅客从远观可以感受到其大自然的美。

此外,当地每周均有夜市,同时也成为吸引当地人士或是游客的特点。

如何抵达?
乘搭前往龙运的巴士,车程约40分钟便可抵达目的地。


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柏娜丽海滩

想要选择远离城市,暂时能够让您忘却烦嚣的地方,非坐落在士兆的柏娜丽海滩莫属。

该海滩景色宛如明信片中的海景般迷人,充满着浓厚的马来渔村风情,传统马来式房屋处处可见,非常淳朴。

岸边随着海风婆娑起舞的椰子树以及棕榈树,为宁静的沙滩增加了大自然的声响,景色如诗如画。

当地不难看见出海捕鱼的渔夫满船收获归来的场景,旅客可以向他们购买新鲜的海产,现场就来一场烧烤大会吧



如何抵达?
从瓜登驱车北上,选择通往海边的公路约70公里左右。此外,也可以选择乘搭前往瓜拉勿述的巴士,并在该处下

车。

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蝙蝠山海滩

蝙蝠山海滩坐落于勿述,登州最北部,最靠近吉兰丹的一个县属,距离瓜登约140公里。

突出的大石头以及洞穴让蝙蝠山海滩更显得与众不同,因此游客可以在当地探索洞穴内的夜间生物。

一座从陆地通往至山丘上的行人道可以让游客站在高处一览南中国海的风光,同时也能看见停泊岛。

如何抵达?
从瓜登驱车距离约140公里,还可在途中不断欣赏沿途的海景。瓜拉勿述也有德士服务,前往蝙蝠山海滩。



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淡水海滩

淡水海滩是一个朴素的景区,面对着停泊岛,是当地民众一家大小户外活动的好地方。

旅客可坐在椰子树或是棕榈树荫下吹海风,享受清甜的椰子水及品尝新鲜的海鲜。

该处备有停车位、野餐设施、厕所等设备,方便公众。

该处的海面一如平静,基本上适合戏水,但民众依然要注意安全避免遇上暗流。







Monday, December 12, 2016

Beautiful Terengganu Nature




Terengganu-Nature

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自然生态

登嘉楼拥有数百万年的历史,充满了各类飞禽走兽及花草树木,为旅客提供一个古老森林的简照。

绿油油的森林里,穿插了雄伟的瀑布以及清澈的河流,再顺流看去有金光闪闪的沙滩,延至一望无际的大海,是

一座生动的自然生态博物馆。

没有任何事情比得上让你的生活沉浸在这个充满生命力的环境中,发现更多受保护的奇珍异宝以及自然遗产来得

更加惬意。在这里,你会感受到与外界更加与众不同的风采。

登嘉楼拥有两种截然不同的生态环境,除了超长的海岸线外,内陆的热带雨林更被誉为隐藏式的天堂,与碧海蓝

天成了鲜明的对比,但两者同时拥有各自精彩的生态。登嘉楼也是全马来西亚唯一由九大互相联系的生态系统而

结合成的湿地即海洋、沙滩、泥地、礁湖、河口、河床、岛屿、沿海森林与红树林。

Terengganu-Nature

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仄美隆休闲森林及瀑布 chemerong r . forest

马县属海龟保育中心 ma.. daerah turtle..

拉达柏拉旦休闲森林及瀑布 lata belatan...

直落玛聂海滩的海龟孵育地 teluk ma...turtle..

瑟卡尤休闲森林及瀑布 sekayu recrea...

拉达登峇卡休闲森林及瀑布 lal tembakah...

兰道亚邦海龟资讯中心 turtle info..

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拉昔尔瀑布 lasir waterfall

士兆湿地公园 setiu wetland

拉温泉 la hotspring

热浪岛的查噶胡当海滩、马哥碧、马新班以及巴西布将 chagar hutang beach....

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仄美隆休闲森林及瀑布

登州最高的瀑布,距离瓜拉登嘉楼100公里远,从龙运县的阿慕达菲比拉莎前往该处则有30公里的距离。仄美隆瀑

布有305米之高,瀑布如银线般,从云端高崖上飞流直下,河水则又清澈又冰凉,配合周围丰富的自然生态,形成

一幅绝佳美景。游客可在该处进行跳水活动,享受穿梭在平静的森林环境中,同时也可以选择攀山,体验穿越一

层层树林,在柏恩本山中探险。

如何抵达目的地?

仄美隆坐落在乌鲁龙运,从瓜拉登嘉楼出发,使用东海岸大道然后进入甘榜忠果峇都出口,即可抵达。仄美隆休

闲森林是柏恩本山以及瀑布的入口处。

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休闲森林及瀑布



Kuala Terengganu-Nature

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瑟卡尤休闲森林及瀑布

距离瓜拉登嘉楼只需要1小时车程,从瓜拉勿浪前往该处也仅需15公里的距离。瑟卡尤瀑布就在深山高原的边缘,

共有七层,水流潺潺而下形成一匹匹银丝缎,风景优美。阶梯式的瀑布以及茂密的树林形成一个可以让游客身心

都得到平静的好地方。当地也有休闲区、野餐地点、露营区以及度假屋。这里有一座85英亩阔的州农业公园成为

了当地最新的旅游景点,里面包含了热带果园、餐厅、游泳池、迷你动物园、游乐场等等设施。

如何抵达目的地?

从瓜拉登嘉楼前往并使用武吉峇荣到华嘉达拜以及阿济,抵达瓜拉勿浪市镇前的路口左转行驶15公里后便抵达瑟

卡尤农业公园及瀑布。



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休闲森林及瀑布


Terengganu
-Nature 自然

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拉昔尔瀑布

距离彭嘉兰噶威16公里处,也是肯逸湖周围最受欢迎的野餐地点。拉昔尔瀑布拥有雄伟的景观,瀑布流水从500尺

高度,随着阶梯式的巨石飞流直下,冰凉的河水加上因冲击而形成的洁白泡沫,景色迷人。瀑布被层层绿色丛林

环绕,该处也兴建了步道,让游客攀上更高处欣赏不同的景观。

如何抵达目的地?

从彭嘉兰噶威渡头乘船30分钟,即可抵达拉昔尔瀑布。

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休闲森林及瀑布

Terengganu-Nature 自然

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拉达登峇卡休闲森林及瀑布

距离瓜拉登嘉楼北上118公里远,到此一游的旅客都会被该处幽绿平静的环境所吸引。拉达登峇卡瀑布是一挂有7

个分层的瀑布,水声如雷震般响亮,穿梭在这个绿意盎然的森林中。游客可以攀上瀑布最高处,鸟瞰当地景色。

此外,当地还备有停车位、小食摊、森林步道、凉亭、别墅以及露营区等设施。

如何抵达目的地?

拉达登峇卡休闲森林及瀑布坐落在距离日底北上25公里的地方。从瓜拉登嘉楼驱车北上需要118公里,或者可以选

择使用T142,靠近查比的公路为捷径。




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休闲森林及瀑布


Terengganu-Nature 自然

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拉达柏拉旦休闲森林及瀑布

坐落在登嘉楼北上100公里处,一个远离烦嚣城市的好地方。该处清澈的河水随巨石层流下,成为最好听的自然交

响乐。潺潺的水声,环绕耳边,游客可以享受在清凉的河水中嬉戏。这挂瀑布是最佳度过假日、野餐的好地点。

此外,露营区、更衣室、小食摊以及停车位等设施都齐全。

如何抵达目的地?

拉达柏拉旦休闲森林及瀑布坐落在距离日底北上24公里处。从瓜拉登嘉楼驱车北上需要100公里;爬山爱好者可以

在此露营,并展开德布山的探险旅程。

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recreational forests and waterfalls
休闲森林及瀑布


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recreational forests and waterfalls
休闲森林和瀑布

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拉温泉

靠近日底,距离瓜拉登嘉楼有140公里远的拉温泉,是天然,由地底从石头细缝冒出的天然泉水,温度介于摄氏50

至75度。温泉水含有硫磺成分,在民间广传拥有疗愈神经疾病、中风、高血压、瘫痪以及皮肤病的功效。当地也

有一个供儿童以及老年人使用的人造温泉池。此外,也有厕所、度假屋、小食摊、纪念品店、露营区以及停车位

等设施,方便观光客。

如何抵达目的地?

从日底前往仅需要28公里路程,从瓜拉登嘉楼则需要140公里,或者可以选择使用T142,靠近查比的公路为捷径。

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应有尽有的海龟资讯提供于游客。


海龟培育中心

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兰道亚邦海龟资讯中心

兰道亚邦海滩于80年代时期,是世界6大杨桃龟产卵地之一,世界各地的游客都慕名而来,见证这个稀有海洋生物

产卵的奇景。

在世界大环境的驱使下,海滩发展猖獗导致各地的海龟上岸产卵数量日愈下滑。从1980年至2000年,根据渔业局

的数据,海龟上岸产卵的数量的确减少许多。因此海龟孵化中心扮演着重要角色,开始在各地海龟产卵地成立,

保护这个濒临绝种的生物。

如何抵达目的地?

兰道亚邦坐落在距离瓜拉龙运北上22公里处,从瓜拉登嘉楼南上则需要80公里。游客可以选择乘搭德士或者是穿

梭龙运与瓜拉登嘉楼之间的巴士前往当地。

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Turtle sanctuary 海龟培育中心

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马县属海龟保育中心

位于甘马挽吉利地,拥有1.7公里长的沙滩,阔70亩的马县属海龟保育中心一直以来都被誉为登州的海龟孵化天堂

。这个坐落在北加以及吉利地中间的海滩,是马来西亚海龟保育中心的基地,除了孵化管理外,当地还提供学生

以及社会相关的教育及醒觉资讯。

如何抵达目的地?

马县属海龟保育中心坐落在吉利地以及北加中间,从瓜拉登嘉楼南下需要116公里。若想知道更多资讯,可向海龟

以及海洋生态中心查询。

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Turtle Sanctuary
海龟

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直落玛聂海滩的海龟孵育地

直落玛聂坐落在葛利噶,从甘马挽县的朱盖乘车前往仅需10分钟。直落玛聂海滩适合周末时去消遣的好地方,进

行一些钓鱼、野餐以及海滩游戏的活动。当地拥有凉亭、小食摊、纪念品店、公厕以及儿童游乐场的设施。

当地海滩最具吸引力的是海龟孵育中心,当地能够孵化许多青龟。每逢3月至10月,多数的青龟都会上岸产卵。

如何抵达目的地?

直落玛聂海滩坐落在距离瓜拉登嘉楼150公里的南部。该海滩就在马来西亚公共行政学院的后方。从朱盖驱车前往

该处仅需要5至10分钟。

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热浪岛的查噶胡当海滩、马哥碧、马新班以及巴西布将

这些地区都拥有多个海龟孵化中心,是海龟培育和受保护地区。

如何抵达目的地?

这些受保护地区在热浪岛北部,在登嘉楼大学的海龟研究单位监管之下。当地虽没有任何设施,但游客可以在渔

业部门的批准下,选择在巴西班让海滩的任何一家度假村租船前往该处一游。

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Turtle sanctuary 海龟培育中心

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turtle sanctuary
海龟培育中心

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查噶胡当海滩的海龟保育中心是由登嘉楼大学的海龟研究单位负责看管,除了研究及收集海龟资料以外,同时也

保护它们产下的卵,观察孵化过程。该单位将距离孵化地点以及海岸线1公里处隔离为缓冲区,保护在孵化地。

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nature
自然

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士兆湿地公园

士兆湿地是士兆河的一部分,较大的士兆-嘉洛-巴里-美浪盘地都坐落在登嘉楼,这个马来半岛东海岸的一州内。

该处有23000英亩阔,包括河岸林衬河岸、淡水白千层沼泽、泥炭沼泽、红树林、苦咸水泻湖与沙湾,海草床和沙

滩。

这也是全马来西亚唯一由九大互相联系的生态系统而结合成的湿地即海洋、沙滩、泥地、礁湖、河口、河床、岛

屿、沿海森林与红树林。



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士兆湿地

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caption :
releasing terapin
释放鳖幼儿回到其栖息地

aquaculture farming
水产养殖业


士兆湿地的沙滩、沙丘以及河床是国内最大的鳖繁殖地,以及青龟的主要栖息地。以上两种动物都是濒临绝种的

生物。

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setiu wetland
士兆湿地


士兆自然的湿地生态以及元素都具有成为生态旅游目的地的潜能,许多相关活动都能在当地进行,其中包括观察

湿地生物的动态、海龟产卵、在千层沼泽采收蜂蜜以及捕鱼。生态旅游可以为当地居民带来额外收入,尤其是靠

捕鱼为生的渔民。


如何抵达目的地?

公巴督和彭卡兰格拉着落在盆纳日乡村,士兆是湿地的必到处。驱车北上瓜拉登嘉楼(1小时15分钟)可到达此地



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重要资讯 essential info

大停泊岛 p. perhentian besar

停泊岛度假村(3星级)perhentian island resort

停泊岛阿尔瓦娜度假村(3星级)arwana perh.

珊瑚岛度假村(2星级)coarl view

花影海滩度假村(2星级)floral bay

阿都度假屋(2星级)abdul c.

吞拿海滩度假村(2星级)tuna bay

妈妈小栈(1星级)mama

新可可小屋度假屋(1星级)new coco

水彩度假村(1星级)water colour

泡泡度假村及潜水中心(1星级)bubbles

安乐度假屋(1星级)cozy

花影海滩度假屋(3兰花级)flora

海马海滩度假屋(3兰花级)samudera

法窝娜海滩度假屋(2兰花级)fauna


小停泊岛 p. perhentian kecil

莎丽拉度假村(3星级)sharila

浪涛潜水度假村(2星级)ombak dive

德洛克花园度假村(1星级)d'rock

末新度假屋(2兰花级)mohsin

太阳度假屋(1兰花级)matahari

黄昏海滩度假村 senja

地平线度假屋 panorama

海湾度假屋 d'lagoon

月光度假屋 moonlight

布布度假村 bubu


热浪岛 p. renang

塔拉斯海滩度假村(5星级)the taaras

热浪海滩度假村(3星级)redang beach

热浪珊瑚海岛度假村(2星级)coral redang

热浪假日海滩度假村(2星级)redang holiday

热浪卡隆度假村(3兰花级)redang kalong

热浪海湾度假屋(2兰花级)redang lagoon

热浪礁石度假村(2兰花级)redang reef

莎丽太平洋度假村 sari

热浪岛度假村 redang island

拉谷娜热浪岛度假村 laguna

热浪湾度假村 redang bay

热浪彩虹度假村 redang pelangi

热浪珍珠沙滩度假村 redang mutiara

热浪天堂度假村 redang paradise


浪中岛 p lang tengah

浪中岛莎丽度假村(2星级) lang sari

浪中岛莎丽太平洋度假村 lang pacifica

夏日海滩度假村 summer bay

椰子岛度假村 d'coconut


Terengganu-Nature

page 31

棉花岛 p. kapas

宝石岛度假村(3星级)gem island resort and spa

棉花岛度假村(1星级)kapas island resort

肥阿姨海滩度假村 makcik gemok

其米私人海滩 qimi

棉花海龟谷度假屋 kapas turtle



天鹅岛 p. tenggol

月影湾度假村 tenggol coral

天鹅岛海滩度假屋 tenggol island



瓜拉登嘉楼 k. trg

碧慕拉海滩酒店(4星级)primula

瓜拉登嘉楼大洲酒店(4星级)grand cont

美人鱼码头度假村(4星级)duyong

登嘉楼TH酒店及会议中心(4星级) th hotel

登嘉楼普瑞泽公园酒店(4星级)prinzpark

瓜拉登嘉楼柏迈酒店(3星级)permai

宝石海滩度假村(3星级)gem

瓜拉登嘉楼费达居住酒店(3星级)felda

丹绒威士达酒店(3星级) tg vista

公主大酒店(3星级)grand puteri

苏迈套房酒店(3星级)sumai

瓜拉登嘉楼斯里马来西亚酒店(2星级) sri msia

峇都布洛海滩度假村(2星级)bt burok beach resort

瓜拉登嘉楼中城酒店(2星级)yt midtown

斯里英达酒店(2星级)seri indah

铭星酒店(2星级)ming star

德莎旅馆(2星级)motel desa

登嘉楼马术度假村(2星级)equestrian

瓜拉登嘉偶高尔夫度假村(2星级)kt golf

瓜拉登嘉楼珍珠酒店(1星级) kt mutiara

迷你英达酒店(3兰花级)mini indah

瓜拉登嘉楼海滩度假村(3兰花级)kt beach

瓜拉登嘉楼旅者客栈(3兰花级)travellers inn

海景酒店(3兰花级)sea view

英丹海滩度假村(3兰花级)intan beach

回忆酒店(3兰花级)kenangan

斯里胡佛酒店(3兰花级)sri  hoover

英达酒店(2兰花级)indah

亲娜拉阿莎菲尔 quinara

酷拉达湖畔度假村 qurata

瓜拉登嘉楼中央酒店 sentral

登嘉楼酒店 trg hotel

斯里登嘉楼酒店 sri trg

斯里丹绒酒店 sri tanjung

明盘龙山庄酒店 ming paragon

市角酒店 city point

童军旅店 Scout Inn

Terengganu-Nature

page32

达瓦酷客栈 tawaquf

J套房酒店 j suites


勿述 besut

丹绒德蒙海滩度假村(3星级)tg demong

胡佛酒店 hoover

德布山边度假村 d'pinggiran

拉达柏拉丹度假屋 d'lata

阿兹末斯花园度假屋 tmn azimos

肯达迈海滩度假村 kem damai

姚丁招待所 yaudin

蝙蝠山海滩度假村 bkt kluang

拉温泉休闲中心度假村 la hot

勿述碧慕拉波因特雷酒店 primula pointray

马诺海滩度假村 the manor

瓜拉勿述T小屋 t'lodge

拉达登峇卡度假屋 chalet lata

日底湖畔度假屋与餐厅 jerteh riverside


士兆 setiu

苏特拉海滩度假村(3星级) sutra

美浪苏丽雅度假村(3星级)merang

士兆柏拉当农耕度假村(2星级)peladang

柏娜丽客栈天堂(2兰花级)penarik

根峇拉度假村(1兰花级)kembara

特拉布丽度假村 terapuri


马江 marang

马江斯里马来西亚(2星级)seri msia

昂古利雅海滩小屋(3兰花级) angullia

马江村庄度假村(3兰花级)marang village

鲁慕达英碧安娜度假屋(2兰花级)impiana rhu


乌鲁登嘉楼 ulu trg

阿济AJ酒店(3兰花级)aj ajil

瓜拉勿浪AJ酒店(2兰花级)aj  k berang

英雄华丽珊度假村 warisan pahlawan

瑟卡尤招待所 sekayu rest

昂阁丽英碧安 anggerik


龙运 dungun

月之影度假村(5星级)tg jara

北加卡码(4星级)the qamar

北加伦比亚度假村(3星级)rumbia

乌列海滩度假村(3星级)ulek

UiTM酒店(2星级)

阿旺海滩度假村(3兰花级)awang

斯里街酒店(2兰花级)seri gate

六别墅客栈 six

末兰斗客栈 merantau

达希玛招待所 dahima

巴西拉惹招待所 pasir raja

北加客栈 pakar inn

末列客栈 molek inn


Terengganu-Nature

page33

玛央莎丽度假村 mayang


甘马挽 kemaman

基惹世界度假村(5星级)resorts world

潮流酒店(2星级)in trend

吉利地达曼沙拉客栈(2星级)kerteh

美兰酒店(2星级)mehram

家园2酒店(1星级)home2

卜永镇酒店(1星级)pok eng

斯里甘马挽客栈(1星级)seri kemaman

吉利地招待所(3兰花级)kerteh lodge

提雅拉酒店(3兰花级)tiara

吉利地客栈(3兰花级)kerteh inn

玛江酒店(3兰花级)marjan

朱盖第一酒店(2兰花级)chukai

甘马挽海景酒店(2兰花级)seaview

威士达酒店(2兰花级)vista

新廉价客栈(2兰花级)new budget

玛丽娜酒店(2兰花级)marina


肯逸湖 lake kenyir

肯逸湖国家公园度假村(4星级)lake kenyir resort

联邦度假村 persekutuan

湖畔度假村 lake land

肯逸慕桑 musang

丹绒门冬度假村 tj mentong

柏当岛度假村 petang

AKS度假村

肯逸湖度假村 kenyir lake resort


船屋操作者 house boat

拉惹多曼1   raja toman 1

拉惹多曼2   raja toman2

柏利达 belida

结鱼捕猎者1 kelah hunter 1

结鱼捕猎者2 kelah hunter 2

TKP58

肯逸峇特啦1 bahtera

肯逸风帆 layar

肯逸巡航 jelajah

肯逸探险 kembara

TKP22

金龙鱼 kelisa


登嘉楼民宿 home stay

龙运巴西拉惹民宿 pasir raja

士兆甘榜鲁瑟布卢民宿 rhu sepuluh

瓜拉登嘉楼直落可达邦民宿 teluk ketapang

瓜拉登嘉楼杜甬岛民宿 p duyong

勿述日底瑟拉希肯殖民区民宿 felda

乌鲁登嘉楼瓜拉勿浪甘榜布鲁民宿 kg buluh

勿述可鲁瓦统一区民宿 keruak

龙运铁山日隆雅民宿 bkt besi

Terengganu-Nature

page 34

实用通讯录 useful contact numbers

登嘉楼旅游局秘书处 tourism trg state secret.

登嘉楼博物馆 museum

肯逸湖旅游及发展部(登州中部发展局管理) kenyir dev

文化及旅游部(登嘉楼分行)ministry of culture

登嘉楼旅游局 tourism trg

大马机场有限公司(登嘉楼分行) malaysian airport

大马移民厅 immigr

大马皇家关税局 customs


紧急联络 emerg #

警方/消防/拯救 police/fire...

大马皇家警察(登州)royal police

瓜拉登嘉楼查希拉苏丹后医院 hostpital


航空公司联络 lists of airlines

马来西亚航空(瓜拉登嘉楼)mas

亚洲航空(瓜拉登嘉楼) air asia

火萤航空(瓜拉登嘉楼)firefly kt

火萤航空(吉利地)firefly kerteh

Terengganu-Nature

page 35

马印航空 malindo

You Wings

吉利地MHS航空


旅游组织(非政府组织)tourism non-gov

马来西亚旅游同业协会(MATTA)(登嘉楼分会)

马来西亚酒店协会(MAH)(登嘉楼分会)

马来西亚廉价酒店协会(MBHA)(登嘉楼分会)

登嘉楼旅游协会(PPNT)

登嘉楼自然生态导游协会(TENAGA)

登嘉楼导游协会(TTGA)

登嘉楼民宿协会 trg homestay


其他服务 other services

瓜拉登嘉楼市政厅巴士总站 bus

瓜拉登嘉楼机场德士 taxi (airport)

瓜拉登嘉楼市区德士 taxi kt

瓜拉登嘉楼/马江市区德士 taxi kt/marang

Terengganu-Nature

page 36

如何抵达目的地 how to get there

使用公路 road

无论从马来半岛的各大城市,或是泰国、新加坡,都能够以高速公路将上述城市与登嘉楼串连起来。新建的东海

岸大道以及衔接肯逸湖的新邦蒲莱高速公路为驾驶者提供便利,无论是三五好友共车或是与挚爱驱车前往登嘉楼

,都可以享受沿途迷人且绿意盎然的风景,旅途相当写意。一旦进入登嘉楼的主要道路,驾驶者便可看见沿途碧

海蓝天的海滩。从昔加末高速公路前往登州也是一段相当有趣的旅途。游客也可以在马来半岛各城市选择豪华的

双层长途巴士、德士或是出租车前往登嘉楼。




乘搭航空班机 air

班机   flight                    出发至瓜拉登嘉楼苏丹马末机场 point of depart. to sultan ...airport

马来西亚航空               从吉隆坡国际机场(KLIA)
亚洲航空                   从吉隆坡第二国际机场(KLIA2)以及新加坡彰宜机场
飞萤航空                   从雪兰莪苏邦Skypark
马印航空                   从雪兰莪苏邦Skypark
You Wings                  从印尼棉兰哥打纳慕国际机场


班机          flight             出发至吉利地机场 point of depart ...kertih
飞萤航空                   从雪兰莪苏邦Skypark
马印航空                   从雪兰莪苏邦Skypark


登嘉楼旅游局秘书处 tourism state secrect.


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Friday, December 9, 2016

Beautiful Terengganu Essential Information and Contacts

Essential Information
重要资讯
Pulau Perhentian Besar
大停泊岛
Perhentian Island Resort (3 star)
停泊岛度假村(3星级)
www.perhentianislandresort.net
t +609-691 1111 / 2 / 3 / 4
Arwana Perhentian Resort (3 star)
停泊岛阿尔娃娜度假村(3星级)
www.arwanaperhentian.com.my
t +609-778 0888
Coral View Island Resort (2 star)
珊瑚岛览海岛度假村(2星级)
www.coralviewislandresort.com
t +609-697 4943
Flora Bay Resort (2 star)
花影海滩度假村(2星级)
www.florabayresort.com
t +609-691 1666 / 7
Abdul Chalet (2 star)
阿卜杜度假屋(2星级)
www.abdulchalet.com
t +609-697 7058
Tuna Bay Island Resort (2 star)
鲔鱼湾海岛度假村(2星级)
www.tunabay.com.my
t +609-690 2902
Mama’s Place (1 star)
妈妈小栈(1星级)
t +609-690 4500



New Coco Hut Chalet (1 star)
新可可小屋度假屋(1星级)
t +609-697 4982
The Barat Perhentian Beach Resort (1 star)
停泊岛德芭腊度假村(1星级)
t +609-691 1288
Bubbles Resort & Dive Centre (1 star)
泡泡度假村及潜水中心(1星级)
t +609-690 2233
Cozy Chalet (1 star)
舒适度假屋(1星级)
t +609-697 4982
Flora Bay Chalet (3 orkid)
花影海滩度假屋(3兰花级)
t +609-697 7266
Samudera Beach Chalet (3 orkid)
大洋海滩度假屋(3兰花级)
t +609-691 1677
Fauna Beach Chalet (2 orkid)
法沃娜海滩度假屋(2兰花级)
t +609-691 1607

Pulau Perhentian Kecil 小停泊岛
Shari La Island Resort (3 star)
莎丽拉度假村(3星级)
www.sharilaresort.com
t +609-691 1500

Ombak Dive Resort (2 star)
浪涛潜水度假村(2星级)
www.ombak.my
t +609-691 1021 / 1202

D’Rock Garden Resort (1 star)
巨石花园度假村(1星级)
t +6012-325 2162

Mohsin Chalet (2 orkid)
茉心度假屋(2兰花级)
t +609-691 1363
Matahari Chalet (1 orkid)
艳阳度假屋(1兰花级)
t +6019-912 2189
Senja Bay Resort
黄昏海滩度假村
www.senjabay.com
t +609-691 1790
Panorama Chalet
广角度假屋
t +609-691 1590
D’ Lagoon Chalet
海湾度假屋
t +6019-985 7089
Moonlight Chalet
月光度假屋
t +6019-985 8222
Bubu Long Beach
步步龙度假村
www.buburesort.com.my
t +603-2142 6688









Pulau Redang 热浪岛
The Taaras Beach & Spa Resort (5 star)
塔拉斯海滩度假村(5星级)
www.thetaaras.com
t +609-630 8899
Redang Beach Resort (3 star)
热浪海滩度假村(3星级)
www.redang.com.my
t +609-623 8188
Coral Redang Island Resort (2 star)
热浪珊瑚海岛度假村(2星级)
www.coralredang.com.my
t +609-623 6200

Redang Holiday Beach Villa Resort (2 star)
热浪假日海滩度假村(2星级)
www.redangholiday.com
t +609-624 5500
Redang Kalong Resort (3 orkid)
热浪卡隆度假村(3兰花级)
t +609-622 1591
Redang Lagoon Chalet (2 orkid)
热浪海湾度假屋(2兰花级)
t +609-827 2116
Redang Reef Resort (2 orkid)
热浪礁石度假村(2兰花级)
t +609-622 6181
Sari Pacifica Redang
热浪莎丽太平洋度假村
www.saripacifica.com
t +603-8942 8888

Redang Island Resort
热浪岛度假村
www.redangislandresort.com
t +603-2149 1870
Laguna Redang Island Resort
乐谷娜热浪岛度假村
www.lagunaredang.com.my
t +609-631 0888
Redang Bay Resort
热浪湾度假村
t +609-620 3200
Redang Pelangi Resort
热浪彩虹度假村
t +609-624 2158
Redang Mutiara Beach Resort
热浪珍珠沙滩度假村
t +609-653 1158
Redang Paradise Resort
热浪天堂度假村
t +603-9100 5488

Pulau Lang Tengah 浪中岛
Sari Pacifica Lang Tengah Resort
浪中岛莎丽太平洋度假村
www.saripacifica.com
t +603-8942 8882
Summer Bay Resort
夏日海滩度假村
www.summerbayresort.com.my
t +609-623 9911
D’ Coconut Island Resort
椰子岛度假村
www.dcoconutlagoon.com
t +603-4252 6686
Pulau Kapas 棉花岛
Gem Island Resort & Spa (3 star)
宝石岛度假村(3星级)
www.gemisland.com.my
t +603-6205 5555
Kapas Island Resort (1 star)
棉花岛度假村(1星级)
www.kapasislandresort.com
t +609-631 6468
Ombak Kapas Island Beach Resort
海浪棉花岛海滩度假村
www.kapasisland.com
t +6010-909 1901

Qimi Private Bay
琪米私人海滩
t +6019-951 8159
Kapas Turtle Valley Chalet
棉花海龟谷度假屋
t +6013-354 3650

Pulau Tenggol天鹅岛
Tenggol Coral Beach Resort
天鹅珊瑚度假村
www.tenggolisland.com
t +603-4252 5668
Tenggol Island Resort
天鹅岛海滩度假屋
www.pulautenggol.com
t +609-849 4822



Kuala Terengganu瓜拉登嘉楼
Primula Beach Hotel (4 star)
碧慕拉海滩酒店(4星级)
www.primulahotels.com.my
t +609-622 2100
Hotel Grand Continental Kuala Terengganu (4 star)
瓜拉登嘉楼大洲酒店(4星级)
www.grandcontinental-hotels.com
t +609-625 1888
Regency Waterfront (4 star)
丽岗士海滨(4星级)
t +609-617 8866
Permai Hotel Kuala Terengganu (3 star)
瓜拉登嘉楼柏迈酒店(3星级)
www.permaihotelkt.com.my
t +609-622 2122
Felda Residence Kuala Terengganu (3 star)
瓜拉登嘉楼菲尔达旅居酒店(3星级)
www.feldatravel.com.my
t +609-632 1111
Hotel Tanjong Vista (3 star)
丹绒威士达酒店(3星级)
www.hoteltanjongvista.com.my
t +609-631 9988
Grand Puteri Hotel (3 star)
公主大酒店(3星级)
www.ywm.gov.my
t +609-621 5555
Sumai Suite Hotel & Apartments (3 star)
苏迈套房酒店(3星级)
www.sumaihotel.com
t +609-631 0099

Hotel Seri Malaysia Kuala Terengganu (2 star)
瓜拉登嘉楼斯里马来西亚酒店(2星级)
www.serimalaysia.com.my
t +609-623 6454
Batu Burok Beach Resort (2 star)
峇都布洛海滩度假村(2星级)
www.bbbr.my
t +609-622 1410
YT Midtown Hotel (2 star)
瓜拉登嘉楼中城酒店(2星级)
www.hotelytmidtown.com.my
t +609-622 3088
Seri Indah Resort (2 star)
斯里英达酒店(2星级)
t +609-622 1564
Ming Star Hotel (2 star)
铭星酒店(2星级)
www.mingstarhotel.com
t +609-622 8666
Motel Desa (2 star)
德莎旅馆(2星级)
www.terengganuhotels.net
t +609-622 3033
Terengganu Equestrian Country Resort (2 star)
登嘉楼马术度假村(2星级)
t +609-617 7755
Hotel KT Mutiara (1 star)
瓜拉登嘉楼珍珠酒店(1星级)
t +609-622 2655
Mini Indah Hotel (3 orkid)
迷你英达酒店(3兰花级)
t +609-622 9053


KT Beach Resort (3 orkid)
瓜拉登嘉楼海滩度假村(3兰花级)
t +609-631 5555

Sea View Hotel (3 orkid)
海景酒店(3兰花级)
t +609-622 1911

Intan Beach Resort (3 orkid)
英丹海滩度假村(3兰花级)
t +609-631 8899

Kenangan Hotel (3 orkid)
柯南酐酒店(3兰花级)
t +609-622 2688
Seri Hoover Hotel (3 orkid)
斯里胡佛酒店(3兰花级)
t +609-623 3823
Indah Hotel (2 orkid)
英达酒店(2兰花级)
t +609-623 3023
Qurata Riverside Resort
酷拉达湖畔度假村
t +609-617 5500
Hotel Sentral KT
瓜拉登嘉楼中央酒店
t +609-622 0318
Terengganu Hotel
登嘉楼酒店
t +609-622 2900
Sri Terengganu Hotel
斯里登嘉楼酒店
t +609-622 1628
Ming Paragon Hotel & Spa
明盘龙山庄酒店
t +609-623 9966
City Point Hotel
城点酒店
t +609-630 9909
J Suites Hotel
J套房酒店
www.jsuiteshotel.com
t +609-626 2888

TY Hotel
TY酒店
t +609-628 4154

KT Travellers Inn Sdn. Bhd. (3 orkid)
瓜拉登嘉楼旅者客栈(3兰花级)
t +609-622 3666
Kuala Nerus  瓜拉尼鲁斯
Duyong Marina Resort (4 star)
美人鱼海洋度假村  (4星级)
www.duyongmarinaresort.com
t +609-627 7888

TH Hotel & Convention Centre Terengganu (4 star)
TH酒店与会议中心(4星级)
www.thhotels.com.my
t +609-668 6666

Gem Beach Resort (3 star)
宝石海滩度假村(3星级)
www.gembeach.com.my
t +609-669 5910
KT Golf Resort (2 star)
瓜拉登嘉楼高尔夫度假村(2星级)
t +609-666 0613
Quinara Al-Safir
亲娜拉阿莎菲尔
www.quinara-alsafir.com
t +609-667 4040

Scout Inn Resort
童军旅馆度假村
t +609-662 3100
Tawaquf Inn
达娃酷夫客栈
t +609-662 7377
Rimba Hotel
原野旅馆
t +609-666 6666

Besut 勿述
Tanjong Demong Beach Resort (3 star)
丹绒德萌海滩度假村(3星级)
www.dbr.com.my
t +609-695 5500
Hoover Hotel
胡佛酒店
t +609-697 1563
D’Pinggiran Gunung Tebu Resort
德布山景度假村
t +609-697 7854

D’Lata Belatan Chalet & Camp
特拉达柏拉丹露营度假屋
t +609-669 6359
Taman Azimos Chalet
阿兹末斯花园度假屋
t +609-695 6530
Kem Damai Beach Resort
达迈海滩营度假村
www.kemdamai.com
t +609-695 7488
Yaudin Guest House
姚丁迎宾馆
t +609-697 4887
Bukit Keluang Beach Resort
蝙蝠山海滩度假村
www.bkbr.com.my
t +609-695 4100
Pusat Rekreasi La Hot Spring
LA温泉休闲中心度假村
t +6013-979 2291
Primula Pointray Besut
勿述碧慕拉波音特雷酒店
www.primulapointraybesut.blogspot.com
t +609-695 7888
The Manor Beach Resort
马诺尔海滩度假村
www.manorbeachresort.com
t +609-695 0290
T’Lodge Kuala Besut
瓜拉勿述T小屋
t +609-697 8777
Chalet Lata Tembakah
拉达登峇卡度假屋
t +609-695 6148



Jerteh Riverside Chalet & Restaurant
日底湖畔度假屋与餐厅
t +609-690 4054



Setiu 士兆
Sutra Beach Resort & Spa (3 star)
苏特拉海滩度假村(3星级)
www.sutrabeachresort.com
t +609-653 1111
Merang Suria Resort (3 star)
美浪苏丽雅度假村(3星级)
www.suriaresorts.com
t +609-653 1600

Peladang Setiu Agro Resort (2 star)
士兆柏拉当农耕度假村(2星级)
www.agroresort.com
t +609-692 0039 / 59

Penarik Inn Paradise (2 orkid)
柏娜丽客栈天堂(2兰花级)
t +6013-326 0564

Kembara Resort (1 orkid)
肯巴拉度假村(1兰花级)
t +609-653 1770

Terrapuri Heritage Village
特拉布丽度避暑山庄
www.terrapuri.com
t +609-624 5020


Marang 马江
Seri Malaysia Marang (2 star)
马江斯里马来西亚(2星级)
www.serimalaysia.com.my
t +609-618 2889 / 2012

Angullia Beach House (3 orkid)
昂古利雅海滩小屋(3兰花级)
www.angulliaresort.com
t +609-618 1322
Marang Village Resort & Spa (3 orkid)
马江村庄度假村(3兰花级)
t +609-618 3894
Impiana Resort (2 orkid)
英碧安娜度假屋(2兰花级)
t +609-618 1358

Hulu Terengganu 乌鲁登嘉楼
AJ Hotel - Ajil (3 orkid)
阿济AJ酒店(3兰花级)
t +609-686 2333
AJ Hotel - Kuala Berang (2 orkid)
瓜拉勿浪AJ酒店(2兰花级)
t +609-681 5333
Warisan Pahlawan Resort
英雄华丽珊度假村
t +6019-981 8179
Sekayu Rest House
瑟卡尤休闲屋
t +609-681 1259
Anggerik Impian
胡姬梦幻酒店
www.anggerikimpian.com
t +6013-930 8081

Dungun 龙运
Tanjong Jara Resort (5 star)
月之影度假村(5星级)
www.tanjongjararesort.com
t +609-845 1100
The Qamar Paka (4 star)
北加卡码酒店(4星级)
www.theqamar.com
t +609-827 3366
Rumbia Resort Villa Paka (3 star)
北加伦比亚度假村(3星级)
www.rumbiaresort.com
t +609-827 2020
Ulek Beach Resort (3 star)
胡乐海滩度假村(3星级)
www.ulekbeachresort.com.my
t +609-848 1100
Hotel UiTM (2 star)
玛拉大学酒店(2星级)
hoteluitmdungun.uitm.edu.my
t +609-848 1700
Awang Beach Resort (3 orkid)
阿旺海滩度假村(3兰花级)
t +609-844 3500
Seri Gate Hotel (2 orkid)
斯里街酒店(2兰花级)
t +609-848 1648
Six Villa Inn
六别墅客栈
t +609-827 4398

Merantau Inn
茉兰桃客栈
t +609-844 1131
Dahima’s Guest House
达希玛迎宾馆
t +609-845 2843
Pasir Raja Rest House
巴西拉惹休闲屋
t +609-884 1616
Paka Inn
北加客栈
t +609-827 4573
Molek Inn
茉莉客栈
t +609-845 7303
Mayang Sari Resort
玛央莎丽度假村
www.mayangsari.com.my
t +609-845 7885


Kemaman 甘马挽
Resorts World Kijal (5 star)
基惹世界度假村(5星级)
www.rwkijal.com

t +609-864 1188
Hotel In Trend (2 star)
潮流酒店(2星级)
t +609-858 9777
Kerteh Damansara Inn (2 star)
吉利地白沙罗客栈(2星级)
t +6017-542 7299
Hotel Mehram (2 star)
美兰酒店(2星级)
t +609-859 8324
Home 2 Hotel (1 star)
第二家园酒店(1星级)
t +609-858 2333
Pok Eng Tin Hotel (1 star)
卜永镇酒店(1星级)
t +609-859 9188
Seri Kemaman Inn (1 star)
斯里甘马挽客栈(1星级)
t +609-859 1511
Kerteh Lodge (3 orkid)
吉利地宾馆(3兰花级)
t +609-826 4307
Tiara Hotel (3 orkid)
提雅拉酒店(3兰花级)
t +609-859 1802
Kerteh Inn (3 orkid)
吉利地客栈(3兰花级)
t +609-826 3080
Marjan Hotel (3 orkid)
玛江酒店(3兰花级)
t +609-858 6767
Hotel Chukai Utama (2 orkid)
朱盖第一酒店(2兰花级)
t +609-858 9666
Kemaman Seaview Hotel (2 orkid)
甘马挽海景酒店(2兰花级)
t +609-859 6337
Vista Hotel (2 orkid)
威士达酒店(2兰花级)
t +609-859 5599
New Budget Inn (2 orkid)
新廉价客栈(2兰花级)
t +609-859 6888
Marina Hotel (2 orkid)
玛丽娜酒店(2兰花级)
t +609-859 1241

Lake Kenyir 肯逸湖

Lake Kenyir Resort Taman Negara (4 star)
肯逸湖国家公园度假村(4星级)
www.lakekenyir.com
t +609-666 8888
Rumah Peranginan Persekutuan
联邦度假村
t +603-8880 0155
Lake Land Resort
湖畔度假村
t +6019-995 0720
Musang Kenyir Resort
肯逸慕桑度假村
t +609-623 1888
Tanjung Mentong Resort
丹绒门冬度假村
t +609-681 1831
Petang Island Resort
柏当岛度假村
www.pirkenyir.webs.com
t +609-622 1276
Surya Rakit Resort
艳阳筏度假村
t +6012-964 4555

AKS Resort
AKS度假村
t +606-677 4036

Houseboat Operators in Lake Kenyir 肯逸湖船屋运营商
Raja Toman 1
拉惹多曼1
t +6013-992 8058
Raja Toman 2
拉惹多曼2
t +6013-960 4532
Belida
柏利达
t +6019-940 5558
Kelah Hunter 1
结鱼捕猎者1
t +6011-1996 6276
Kelah Hunter 2
结鱼捕猎者2
t +6019-964 9210
TKP 58
TKP58
t +6019-947 5716
Pan Dragon Houseboat
泛龙屋船
t +609-617 3134
Bahtera Kenyir 1
肯逸方舟1
t +6019-943 3519
Layar Kenyir
肯逸风帆
t +6019-925 8237

Jelajah Kenyir
肯逸巡航
t +6019-922 4457
Kembara Kenyir (Arapaima Gigas)
肯逸探险
t +6013-910 3841
TKP 22
TKP 22
t +6013-932 8929
Kelisa
金龙鱼
t +6019-933 3467

Homestay in Terengganu登嘉楼民宿
Homestay Kampung Pasir Raja, Dungun
龙运巴西拉惹民宿
t +6012-343 1649
Homestay Kampung Rhu Sepuluh,Setiu
士兆甘榜鲁瑟布卢民宿
t +6014-964 5808
Homestay Kampung Teluk Ketapang,Kuala Nerus
瓜拉登嘉楼直落可达邦民宿
www.homestayketapang.com
t +6013-923 4837
Homestay Felda Selasih,Jertih, Besut
勿述日底瑟拉希肯殖民区民宿
t +6013-963 5047
Homestay Kampung Buloh,Kuala Berang, Hulu Terengganu
乌鲁登嘉楼瓜拉勿浪甘榜布鲁民宿
t +6019-987 3646
Homestay Felcra Keruak, Besut
勿述可鲁瓦统一区民宿
t +6013-987 5236
Homestay Jerangau, Bukit Besi,Dungun
龙运浙腊高民宿
t +6019-934 6840
Homestay Kampung Kubang Depu,Jerteh, Besut
勿述日底甘榜古邦德普民宿
t +6019-952 0577
Homestay Felcra Seri Bandi,Kemaman
甘马挽斯利班地统一区民宿
t +6012-961 8562































Useful Contact Numbers
有用的联系电话

Useful Information
实用通讯录
Tourism Terengganu
Terengganu State Secretariat
登嘉楼旅游局秘书处
Terengganu State Museum
登嘉楼博物馆
Lake Kenyir Development & Tourism Division
(Central Terengganu Development Authority)
肯逸湖旅游及发展部(登州中部发展局管理)
Ministry of Tourism & Culture,
Terengganu Office
文化及旅游部(登嘉楼办事处)
Tourism Malaysia Terengganu
登嘉楼旅游局
Malaysia Airports Berhad Kuala Terengganu
马来西亚机场控股公司(登嘉楼办事处)
Malaysian Immigration
大马移民厅
Malaysian Royal Customs
大马皇家关税局
Emergencies
紧急联络

Police / Fire / Rescue
警方/消防/拯救
Royal Malaysian Police Terengganu Contingent
大马皇家警察(登州)
Hospital Sultanah Nur Zahirah Kuala Terengganu
瓜拉登嘉楼查希拉苏丹后医院

List of Airlines
航空公司联络
Malaysia Airlines Kuala Terengganu
马来西亚航空(瓜拉登嘉楼)
Air Asia Kuala Terengganu
亚洲航空(瓜拉登嘉楼)
Firefly Kuala Terengganu
火萤航空(瓜拉登嘉楼)
Firefly Kerteh
火萤航空(吉利地)

Page39
航空公司联络 (续...) List of Airlines (Cont...)

Malindo Air
马印航空
MHS Aviation Kerteh
吉利地MHS航空

t +609-623 1553 f +609-631 0273 w tourism.terengganu.gov.my
e tourismterengganu2014@gmail.com
t +609-622 1444 f +609-623 1209 w museum.terengganu.gov.my
t +609-666 8498 f +609-666 8979 w www.ketengah.gov.my
t +609-626 2946 f +609-626 1946 w www.motac.gov.my
t +609-630 9093 f +609-630 9091 w www.tourism.gov.my
t +609-662 6667 f +609-662 6670 w www.malaysiaairports.com.my
t +609-622 1424 f +609-623 6682 w www.imi.gov.my
t +609-620 4242 f +609-622 3828 w www.customs.gov.my
t 999
t +609-635 4722 f +609-622 6941 w www.rmp.gov.my
t +609-621 2121 f +609-622 1820 w www.hsnzkt.moh.gov.my
t +609-662 6600 f +609-662 6604 w www.malaysiaairlines.com
t +609-667 1017 w www.airasia.com
t +609-667 5377 w www.fireflyz.com.my
t +609-826 1485 w www.fireflyz.com.my
t +09-6676 5415 w www.malindoair.com
t +609-628 1122 f +609-826 1733 w www.mhsaviation.com






















Tourism Non-Governmental Organizations
旅游组织(非政府组织)
Malaysian Association of Tour & Travel Agents
(MATTA) Terengganu Chapter
马来西亚旅游同业协会(MATTA)(登嘉楼分会)
Malaysian Association of Hotels (MAH)
Terengganu Chapter
马来西亚酒店协会(MAH)(登嘉楼分会)
Malaysian Budget Hotel Association (MBHA)
Terengganu Chapter
马来西亚廉价酒店协会(MBHA)(登嘉楼分会)
Terengganu Tourism Association (PPNT)
登嘉楼旅游协会(PPNT)
Terengganu Nature Guide Association
(TENAGA)
登嘉楼自然生态导游协会(TENAGA)
Terengganu Tourist Guide Association (TTGA)
登嘉楼导游协会(TTGA)
Terengganu Homestay Association
登嘉楼民宿协会
Dewan Perniagaan & Perindustrian India
Negeri Terengganu
登嘉楼州印度裔总商会
Dewan Perniagaan dan Perindustrian Melayu
Cawangan Terengganu
马来裔总商会(登嘉楼分行)
Dewan Perniagaan dan Perindustrian Cina
Terengganu
登嘉楼中华总商会

Persatuan Pelancongan Tasik Kenyir
肯逸湖旅游协会

Persatuan Pengusaha Resort Kepulauan Redang
乐浪岛度假村企业商人协会

Persatuan Inap Desa Negeri Terengganu
登嘉楼州乡下企业商人协会

Other Services
其他服务
MBKT Bus Terminal
瓜拉登嘉楼市政厅巴士总站
Kuala Terengganu Airport Taxi
瓜拉登嘉楼机场德士
Kuala Terengganu Town Taxi
瓜拉登嘉楼市区德士
Kuala Terengganu / Marang Town Taxi
瓜拉登嘉楼/马江市区德士



t +609 612 2188 f +609 667 5188 e info@alamtraveltours.com
t +609 631 0099 f +609 626 3099 e rosly.sumaihotel@gmail.com
t +6019 919 2240 f +609 609 9763 e peladang_agroresort@yahoo.com
t +609 622 1891 f +609 624 2572 e wansupian@gmail.com
t +6019 917 8000 e aspzahari@gmail.com
t +6019 982 3877
t +6013 923 4837 e cgazmi@yahoo.com
t +6012 956 7445 f +609 623 4095
t +609 622 2539 f +609 622 2540 e esmadee@hedacotravel.net
t +609 622 1352 f +609 623 0893 e tccci@tccci.org.my
t +60111 996 6276 e raffikenyir@gmail.com / kenyirnh@yahoo.com
t +609 666 5019 f +609 666 5018 e zaid.harris@gmail.com
t +6013 923 4837 e cgazmi@yahoo.com
t +609 627 1291 f +609 622 6570 w mbkt.terengganu.gov.my
t +6019-994 4090
t +609-620 4881
t +609-626 5150





















如何抵达目的地 (How to get there)


HOW TO GET THERE

使用公路 By road

无论从马来半岛的各大城市,或是泰国、新加坡,都能够以高速公路将上述城市与登嘉楼串连起来。新建的东海岸大道以及衔接肯逸湖的新邦蒲莱高速公路为驾驶者提供便利,无论是三五好友共车或是与挚爱驱车前往登嘉楼,都可以享受沿途迷人且绿意盎然的风景,旅途相当写意。一旦进入登嘉楼的主要道路,驾驶者便可看见沿途碧海蓝天的海滩。从昔加末高速公路前往登州也是一段相当有趣的旅途。游客也可以在马来半岛各城市选择豪华的双层长途巴士、德士或是出租车前往登嘉楼。


By Road
Terengganu is accessible via intercity expressway networks from all major towns and cities in Peninsular Malaysia, Thailand
and Singapore. The new East Coast Highway and the Simpang Pulai Highway via Tasik Kenyir offers a convenient and
scenic journey. Driving by car with friends or loved ones can be an interesting trip. Aside from the greenery that can be
seen throughout your journey, the fresh air and unpolluted countryside can offer a captivating experience. Once you get to
the Terengganu road, the beautiful beaches and blue waters welcome you. Travelling from the south through the Segamat
Highway offers an exciting trip as well. Luxury double-decker coaches, taxis and rental cars are available from all major
cities in Peninsular Malaysia.





乘搭航空班机  By air
Flight Point of Departure to Sultan Mahmud Airport,
Kuala Terengganu
班机 出发至瓜拉登嘉楼苏丹马末机场
MAS From Kuala Lumpur International Airport (KLIA)
马来西亚航空               从吉隆坡国际机场(KLIA)


Air Asia From Kuala Lumpur International Airport
(KLIA 2) and from Changi Airport, Singapore
亚洲航空                   从吉隆坡第二国际机场(KLIA2)以及新加坡彰宜机场

Firefly From Subang Skypark, Selangor
飞萤航空                   从雪兰莪苏邦Skypark

Malindo Air From Subang Skypark, Selangor
马印航空                   从雪兰莪苏邦Skypark

Flight Point of Departure to Kertih Airport
班机                       出发至吉利地机场

Firefly From Subang Skypark, Selangor
飞萤航空                   从雪兰莪苏邦Skypark

Malindo Air From Subang Skypark, Selangor
马印航空                   从雪兰莪苏邦Skypark

                     






Secretariat Beautiful Terengganu
魅力登嘉楼秘书处
9th Floor, Wisma Darul Iman
20503 Kuala Terengganu, Terengganu Darul Iman, Malaysia.

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f +609-631 0273
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Beautiful Terengganu Kenyir Lake

Page 1
概述
肯逸湖 (Lake Kenyir)
肯逸湖是东南亚最大的人造湖,所占面积达20万9119公顷,坐落于登加楼州中心地区。肯逸湖被浓密的热带森林所包围。西接吉兰丹州,南则接彭亨州,肯逸湖与彭亨州著名的国家公园毗邻 。
肯逸湖由340多个小岛组成,当年被群山和高地所环绕。肯逸湖一共有14个瀑布,清澈河流和周遭的茂密丛林成了肯逸湖天然的结构,林中栖息着丰富的淡水鱼群和大量的动植物群。这片热带雨林的繁盛之地是自然爱好者们观光休闲的首选。


加威码头 (Pengkalan Gawi Jetty)
加威码头建于1991年,是通往肯逸湖的主要入口 。加威码头有很多渡船经营者, 渡船可转载游客到位于湖泊不同地方的度假村,小屋,浮动小屋和营地。
加威码头,通过丹容门东(TANJUNG MENTONG),也是进入国家公园的最佳捷径。如果要进入国家公园,切记得向野生动植物局索取进入许可证和垂钓许可证。

PAGE 2
岛屿与山脉 islands and mountains
保育中心 sanctuaries
洞穴 caves
瀑布 waterfalls
国家公园 national park
公园和花园 parks and gardens

Page 3
主要景点
必游之处
肯逸湖是自然爱好者和旅游爱好者的天堂。这个宛如天堂般的湖泊,不仅适合淡水垂钓者、徒步者、登山者、露营者、观鸟爱好者、园艺师、研究员,也适合城市居民在此度过一个难忘的假期。
苏丹马哈茂德水力发电站(Sultan Mahmud Hydro-eletric Power Station)在1985年建成竣工后,水位上升,肯逸湖的湖水由水坝附近的十五条比较大的河流汇集谷中而成,过去的山峰变成了的340个岛屿和瀑布。如今,如诗如画的肯逸湖成为了举世闻名的旅游景区。拥有天然热带宝藏的肯逸湖如瀑布、神秘洞穴、岛屿、山脉高耸入云,公园、花园和稀有的动植物的保育中心。

Page 4
瀑布
肯逸湖拥有多道天然瀑布,露营者可以感受大自然节奏的同时,还能放松身心的好去处。在瀑布野餐是旅游行程中必不可少的。瀑布景区内设有卫生间、更衣室和休息区,设备齐全。其中尤以琣唐(PETANG)瀑布、Leban Terengganu(乐班登嘉楼),Lata  Terap(拉塔特拉泊瀑布)Sungai Buwah(布娃河),Sungai Lawit (拉义河)和Petuang(哌鹅徒昂瀑布)最广为人知。

Page5
拉昔尔瀑布 (LASIR WATERFALL)
坐落在彭嘉兰加威码头(Pengkalan Gawi Jetty)西边16公里处。从彭嘉兰加威码头乘船30分钟,即可抵达拉昔尔瀑布。拉昔尔瀑布拥有雄伟的景观,瀑布流水从500尺高度,随着阶梯式的巨石飞流直下,冰凉的河水加上因冲击而形成的洁白泡沫,景色迷人。瀑布被层层绿色丛林环绕,使此地成为了游客最受欢迎的休闲区。

沙奥可瀑布 (SAOK WATERFALL)
从彭加兰加威码头往西去,仅需15分钟的船程,游客即可抵达撤尔高(Chergau)岛。这是肯逸湖最大的岛屿。从山岩石壁间飞流直下的瀑布,再加上被巨石所围绕,使它成为了完美的野餐之地。游客可以享受在冰凉的河水中嬉戏,与家人和朋友度过一个难忘的假期。

特绊特瀑布 (TEMBAT WATERFALL)
从彭加兰加威码头仅需1个小时的船程,游客即可抵达特绊特瀑布。特绊特瀑布与众不同之处在于它由5个激流险滩相连组成。这挂瀑布成为最佳的露营区,吸引了不少的露营者。此处也兴建了步道,让登山者攀上更高处,远望壮观的瀑布和欣赏周边的优美风景。


Page 4
瀑布
肯逸湖拥有多道天然瀑布,露营者可以感受大自然节奏的同时,还能放松身心的好去处。在瀑布野餐是旅游行程中必不可少的。瀑布景区内设有卫生间、更衣室和休息区,设备齐全。其中尤以琣唐(PETANG)瀑布、Leban Terengganu(乐班登嘉楼),Lata  Terap(拉塔特拉泊瀑布)Sungai Buwah(布娃河),Sungai Lawit (拉义河)和Petuang(哌鹅徒昂瀑布)最广为人知。

Goh Moh Teng, [07.12.16 17:47]
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拉昔尔瀑布 (LASIR WATERFALL)
坐落在彭嘉兰加威码头(Pengkalan Gawi Jetty)西边16公里处。从彭嘉兰加威码头乘船30分钟,即可抵达拉昔尔
瀑布。拉昔尔瀑布拥有雄伟的景观,瀑布流水从500尺高度,随着阶梯式的巨石飞流直下,冰凉的河水加上因冲击
而形成的洁白泡沫,景色迷人。瀑布被层层绿色丛林环绕,使此地成为了游客最受欢迎的休闲区。

沙奥可瀑布 (SAOK WATERFALL)
从彭加兰加威码头往西去,仅需15分钟的船程,游客即可抵达撤尔高(Chergau)岛。这是肯逸湖最大的岛屿。从
山岩石壁间飞流直下的瀑布,再加上被巨石所围绕,使它成为了完美的野餐之地。游客可以享受在冰凉的河水中
嬉戏,与家人和朋友度过一个难忘的假期。

特绊特瀑布 (TEMBAT WATERFALL)
从彭加兰加威码头仅需1个小时的船程,游客即可抵达特绊特瀑布。特绊特瀑布与众不同之处在于它由5个激流险
滩相连组成。这挂瀑布成为最佳的露营区,吸引了不少的露营者。此处也兴建了步道,让登山者攀上更高处,远
望壮观的瀑布和欣赏周边的优美风景。


Page6
洞穴
肯逸湖拥有两个著名的石灰岩洞穴,高高地耸立于石灰石丘陵之中。薄雾轻纱一般环绕丘陵,生成出一种神秘感,使肯逸湖显得更加雄伟险峻。

Goh Moh Teng, [07.12.16 17:53]
Page7

达亚洞穴(TAAT CAVE)

达亚洞穴笼罩着神秘色彩。达亚洞穴是由三个较小的洞穴组成的。美南洞穴是最低海拔的洞穴。在较早前,国家电气局为了水力发电而建造了肯逸水坝后,该洞穴已经浸入湖底。达亚洞穴也有时因肯逸湖水位升高,也会沉浸入湖底。

别有洞天的达亚洞穴里面有着许多钟乳石和石笋,蔚为壮观,构成了一座瑰丽的自然艺术画廊。从彭加兰加威码头,需2个小时的船程,游客即可抵达达亚洞穴。探险者可以探索充满神秘感的洞穴和享受自然景观。

美华洞穴(BEWAH CAVE)  

美华洞穴坐落在美华山之中,成为夜间动物和昆虫的栖息之处。此洞穴是肯逸湖最大的洞穴。洞穴入口处位于肯逸湖水平线上40米。在1970年,考古学家在美华洞穴发现了史前遗骸和新石器时代的历史文物比如瓷碗碎片、斧头和厨房用具。近期内,肯逸湖美华洞穴发现一座保存完好的中石器时代的早期的遗骸,相信已有1万6000年历史,成为了马来西亚最古老的人类遗骸-美华人(Bewah Man)。

探险者除了可以探索旧石器时代和中石器时代居民居住的遗迹和从当地居民听关于洞穴的神秘传说,还可以有幸目睹洞穴内钟乳石和石笋的自然景观,让探险者趁这个机会想像史前人类以洞穴为居所的画面。探险者可沿着在山壁所建造的隧道步行,途中可看到蝙蝠和昆虫栖息于此。探险者也能探索洞穴内的其他自然隧道,踏上刺激的冒险之旅。

Goh Moh Teng, [07.12.16 17:57]
Page 8
Picture Only

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岛屿与高山

肯逸湖(Lake Kenyir)是以肯逸河的名字的命名的。浙纳过水坝(Jenagor Dam)兴建后,肯逸河坝区注水,高于蓄水线的一座座小山就露出水面,形成了现在的 340 个湖中的岛屿。肯逸湖周围被未遭破坏的原始热带雨林所环绕,估计有着百万年的历史。

撤高山(Mount Chergau)是肯逸湖最高峰,坐落在撤高岛(Pulau Chergau)中。此岛屿是肯逸湖里最大的岛屿。肯逸湖还被其他岛屿所环绕比如巴亚岛(Bayas)、苏马莎(Sumas)、泽拉堂(Jelatang)和毗毗石(Batu Pipit)等等岛屿。

格高山(Mount Gagau)海拔1376米,是肯逸湖第二高峰。拉威山海拔1576米,是国家公园内最高峰。其他山峰包括泊苏山(Mount Bongsu)、特巴(Tembat)、拉恩(Raung)、卡昌(Kachang)和特拉姆大象(Gajah Terom)

肯逸湖的每座山峰为登山者提供不同难度的挑战场地,通过攀登可以增强体力和锻炼耐力。登山者可以亲眼目睹壯观的山景。


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公园和花园
自我持续的宝藏

飞禽公园

从彭加兰加威码头仅需15分钟的船程,即可抵达飞禽公园。此飞禽公园坐落在马蒂登加楼岛(PULAU TERENGGANU MATI)内。公园内约有153种类的禽鸟类,其中有17种鸟类可以自由生活和飞翔。此公园把鸟儿放置在限制的区域里,并为鸟儿打造了一个与自然环境相近的栖息之所。游客可以亲近和尽情欣赏五彩斑斓的珍奇鸟类。公园保留了相当完整的自然生态系统, 并确保维持植物和动物群的生态平衡,让鸟儿有自由的空间飞翔。

蝴蝶园
从彭加兰加威码头仅需15分钟的船程,即可抵达肯逸湖蝴蝶园。此园坐落在鲁布克拉岛(PULAU LUBUK KERAS)内。目前,此蝴蝶园拥数千只活蝴蝶和一些保存完好的蝴蝶标本。园内灌木丛生,鲜花烂漫,展览馆内收藏着约100多个蝴蝶标本,旅客可在这里合影留念。蝴蝶园成功养殖了很多品种的蝴蝶,其中包括非常罕见的翠叶红颈凤蝶和金裳凤蝶。此蝴蝶园也设有昆虫馆,里面有关于昆虫的有趣的说明。

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草药园
从彭加兰加威码头仅需10分钟的船程,即可抵达肯逸湖草药园。此园坐落在沙小岛(PULAU SAH KECIL)内。草药园内种植约200多种传统草药,其中包括驰名的东革阿里、卡琪花蒂玛、猫须草、金卓叶,还有其他各种有药用价值的植物和草药。旅客可以看到具有医疗作用的草药。此外,草药园设立了关于草药的解说牌。草药种类繁多,种植在精心设计的园里。旅客也可品尝又新鲜和又具有营养的草药饮料。

兰花园
从彭加兰加威码头仅需20分钟的船程,即可抵达肯逸湖兰花园。 此园栽培了各种野生兰花品种其中包括产于本地与国际的兰花品种,并且成功对兰花进行培植和促进兰花开花。兰花在此园里迎风绽放。
此园设立了种植兰花花园、保护中心和研究中心。兰花园也营造了兰花原始生态环境。园艺师发现花园已成为各种树木、植物、昆虫、鸟类、鱼类和哺乳动物的自然栖息地。

热带公园
热带公园位于两个岛屿之间,特卡贝沙岛和特沙河岛。热带雨林公园成为了各种热带水果、野生水果、异国情调的水果、土著水果和濒临绝种水果的生态旅游区、保护中心和研究中心。
为了分辨每个植物的种能和用处,将公园分成不同的区域,其中包括水果树区域、研究和教育区域、解释中心区域和果园小径区域。旅客有机会在指定的区域里学习采摘水果最佳方法并且可以自己亲手彩摘水果。旅客可从1000多个季节性和非季节性的果树中,享用100多种水果品种。

肯逸湖环岛游
肯逸湖周围有许多大大小小的岛屿。此地充满了神秘色彩和适合冒险的地方,此地等待着冒险者来亲身体验。环岛游成为肯逸湖最新的旅游选择。旅客可以充分参与不同岛屿自然栖息地、观看植物与动物和肯逸湖生态系统的环岛游。目前,通过环岛游,旅客可环游五个地方包括蝴蝶园、鸟园、草药园、热带雨林园和兰花园。另外,还有生态公园、赫蕉公园、仙人掌公园、葡萄公园、红毛丹公园和植物园还在建设中。

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吉罗鱼保育中心
坐落在柏登河,从彭加兰加威码头仅需45分钟的船程,即可抵达科拉保育中心。 此保育中心从周一至周六向游客正常开放。柏登河是一条由91条小溪小溪汇聚而成,主要来自巴当山。为了保护濒临绝种的吉罗鱼,此保育中心成为了保护、培育和繁殖吉罗鱼的重要基地。因此,依规定禁止在此区垂釣,以维持生态平衡。

游客可以进入柏登河浅滩浮潜、徒手抓鱼和进行鱼疗活动,亲身体会充满刺激的活动。虽然这里禁止钓鱼,但钓鱼者可以在河水上游,尝试捕捉马来西亚金马尔鱼。


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大象保护拯救中心---大象园

坐落在特乐莫河,旅客可以在大象园里亲眼目睹热带雨林中现存最大的陆生哺乳动物-大象。大象可在此热带公园的自然环境中自由生活,并且欢迎旅客在园中度过美好的一天。在这里,游客可以骑象、喂象和与大象嬉戏。

此大象园是由国家公园和野生动物局里的大象部门管理、登州中区发展机构(KETENGAH)和登州政府设立的,以确保拥有健康的大象种群和减少人类与野生动物的冲突。

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国家公园

丹绒蒙冬(TANJONG MENTONG)

位于登加楼州丹绒蒙冬是通往塔曼尼加拉国家公园的另一个通道。旅客可从彭加兰加威码头或浙纳过码头,即可抵达丹绒蒙冬。丹绒蒙冬坐落在登加楼国家公园,它占地1030多平方公里。旅客可以在此地进行各种有趣的活动比如通过攀登格高山、满地风山和巴当山锻炼耐力、森林健行、观察野生动物、露营、攀登洞穴、拍摄自然风景、观鸟和钓鱼,也可以沉醉于大自然的美丽风情中。此地适合所有年龄段的旅客观光。丹绒蒙冬是个青葱茂盛的热带雨林,与吉兰丹州和彭亨州毗邻。这森林孕育着丰富的生态系统和保藏着多样的动物和植物。此地可成为一个理想的休闲和冒险之地。

公园入门票价格为RM1。每一个相机须付RM5相机许可证,钓鱼许可证则需付RM10。旅客需向野生动物局和国家公园付费,检查站设立在丹绒蒙冬 。肯逸湖的旅游经营者也可以协助旅客索取许可证。

丹绒蒙冬度假村为旅客提供各种设施,比如度假小屋、宿舍、餐厅、会议厅、码头和观察台。旅客也可租船屋。他们可以在船上住宿、用餐和进行一些活动,船屋会在丹绒蒙冬水域里安全下锚停靠。露营者可以通过露营充分体验户外生活。


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必做的活动

活动

在假期里,不管你是冒险家还是城市居民,肯逸湖为您准备不可错过的有趣活动,以满足您的需求。

肯逸湖湖泊生物资源丰富多彩,是个未开发的景点。肯逸湖周围蘊藏着洞穴、群山、瀑布、河流和湖泊。每个人可以为自己安排合适的活动,尤其是户外活动。

肯逸湖是最好的户外乐园之一,旅客可以在公园漫步、森林健行、登山、探索洞穴、涉水、激流划艇和众多的水上运动。

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肯逸湖环岛游
肯逸湖周围有许多大大小小的岛屿。此地充满了神秘色彩和适合冒险的地方,此地等待着冒险者来亲身体验。环岛游成为肯逸湖最新的旅游选择。旅客可以充分参与不同岛屿自然栖息地、观看植物与动物和肯逸湖生态系统的环岛游。目前,通过环岛游,旅客可环游五个地方包括蝴蝶园、鸟园、草药园、热带雨林园和兰花园。另外,还有生态公园、赫蕉公园、仙人掌公园、葡萄公园、红毛丹公园和植物园还在建设中。

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垂钓
肯逸湖是垂钓者的天堂。湖中丰富的淡水鱼群,主要成为了金龙鱼、古罗鱼、多曼鱼、丝尾鲤鱼(白须公鱼)、南方鲃鱼和蓝胖鱼的繁殖之地。垂钓者可以选择在蚯蚓岛、乐绊岛、哌鹅徒昂岛、沙奥可岛或特乐甘岛进行垂钓。私人船舶经营者、度假村和小屋可以为垂钓者组织钓鱼之旅,可以著名的地点进行垂钓。
 
肯逸湖中拥有300多种淡水鱼群,它占地3千8万公顷。沉水植物和海藻丛生密集的区域为鱼类提供主要的繁殖场所,树枝则助于维持生态平衡。河口地区营养物质丰富,成为鱼类最佳繁殖地。在湖泊的特定区域里,把鱼群放进笼子内,进行繁植。据估计,每年的捕捞产量最多为60至100万吨。

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露营和丛林徒步

如果您喜欢户外活动,肯逸湖拥有许多露营地,为您提供与自然亲密接触的绝好机会。沿着海岸线绵延数百公里,肯逸湖周边围绕着无数岛屿、小径步道和山区路径。 丛林徒步和露营户外活动深受旅客欢迎。

沿着彭加兰加威码头、美华洞穴、沙奥可河、拉昔尔河、特绊特河和拉义河设立了一些知名的露营地。通过导游的协助,攀登格高山和拉义山的曲折崎岖的小径,探险者可以亲眼目睹肯逸湖壮观的景色。

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野外观鸟

野外观鸟逐渐成为马来西亚人最受欢迎的一种休闲活动。肯逸湖是最佳的观鸟区。早晨时,自然爱好者和观鸟旅客可以在肯逸湖周边一边散步,一边观鸟。他们体验非常有特色的观鸟之旅。

围绕肯逸湖四周的古老热带雨林和清澈翠绿的湖水,成为了候鸟和留鸟栖息 地。观鸟者即可在一天以内在肯逸湖四周雨林发现九种犀鸟的踪迹。观鸟者也可以在此地看到即将濒临绝种的鹰鸟,其中包括小鹰雕和食蝠鸢。布维河边的休闲路是观鸟的最佳地点,距离彭嘉加威兰码头不远。

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水上运动

湖泊白茫茫一片无边无际和拥有无尽的水道,不仅适合垂钓,也适合开展各种水上运动项目。

日前,在肯逸湖已开辟水上旅游线路,探险者可以参与皮划艇、划独木舟、划船、滑水、漂流和急流等等和其他相关的水上运动。

肯逸湖主办了各种国际极限运动比赛,其中包括划船、三项全能运动、垂钓、4x4越野挑战、山地车和摩托车越野赛等锦标赛。此项目可在在水上、陆地或者组合进行,每支队伍需在各种运动和户外活动比赛中互相竞争。

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未来设施

肯逸湖免税区

肯逸湖是东南亚最大的人造湖,是自然爱好者和探险者常去处。旅游区将成为大马免税区。肯逸湖不但是最佳生态旅游区,也可成为一个购物天堂。


登加楼州务大臣正式宣布肯逸湖为免税区。当肯逸湖整个兴建工程完成后,目的是为了旅游者和投资者体验生态旅游和加快产业的发展。


座落于保税区内是肯逸贸易中心。贸易中心内包括免税店、商业中心、巴亚广场和一间3星级宾馆。为了旅客方便到达贸易中心,州政府将建造一座连接桥,直接连接码头和贸易中心。贸易中心建筑结构是依据登加楼文化遗产的设计而建成的。


在发展计划中,为了推动肯逸湖发展,州政府将会建造40座位的汽艇、缆车线、主题公园和第二个码头。此码头的建设主要是为方便来自西边的旅客。由于游客的大量涌入和不断增加,政府也会升级改善通往湖泊和岛屿的交通工具。